Kursplan

= leicht, = mittel, = intensiv, = proGesund

Montag

9.30-10.30

Rücken active

Studio 1
leicht proGesund

Rücken active

Hier dreht sich alles um Ihre Kehrseite! Mit dem richtigen Warm-Up kommt Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung, anschließend wird Ihre gesamte Rumpf-muskulatur gezielt gekräftigt. Denn für eine gesunde Haltung brauchen Sie einen starken Rücken und Bauch.

10.00-11.00

Vitaltraining

Fläche
leicht

Vitaltraining

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

10.00-11.00

VIACTIV Fitness*

Studio 2
leicht

VIACTIV Fitness

Präventionstraining für alle!

10.00-11.00

Vitaltraining

Fläche
leicht

Vitaltraining

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

10.30-11.30

BOP

Studio 1
leicht mittel

BOP

Das Augenmerk der Stunde liegt auf den schönen Formen von Mann und Frau! Bauch, Oberschenkel und Po werden mittels effektiver Übungen trainiert und optimal geformt! Kurz- und Langhanteln sowie Steps können zum Einsatz kommen.

16.00-17.00

Zumba Kids

Studio 2
leicht

Zumba Kids

Dieser Zumba-Kurs wird altersgerecht für Kinder von 7 bis 13 Jahre aufgebaut. Typische tänzerische Bewegungen vom Zumba, Rhythmus, Spaß  und anspruchsvolles Herzkreislauf - Training sind die  Hauptelemente.

17.00-17.45

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

17.30-18.30

Core Intensiv

Studio 1
intensiv leicht mittel

Core Intensiv

Core ist das Zentrum Ihres Körpers; facettenreiche Übungen arbeiten das abdominelle Relief optimal heraus. Konzentrische, statische & exzentrische Muskelaktivitäten rund um das Hüftgold herum versprechen den idealen Weg zur Strandfigur. Ein intensives Workout mit gezielter Kampfansage an vermeintliche Problemzonen...

18.30-19.30

BOP

Studio 1
leicht mittel

BOP

Das Augenmerk der Stunde liegt auf den schönen Formen von Mann und Frau! Bauch, Oberschenkel und Po werden mittels effektiver Übungen trainiert und optimal geformt! Kurz- und Langhanteln sowie Steps können zum Einsatz kommen.

18.30-19.45

Yoga

Studio 2
intensiv leicht mittel

Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet die Möglichkeit als Ganzkörpertraining Körper, Atem, Geist und Seele zu beeinflussen. Es erhöht die Beweglichkeit und Kraft sowie die Vitalität, schult eine gesunde Haltung und löst mentale Verspannungen. Ganz neu bei uns: Yoga Kids!

18.30-19.45

Yoga

Studio 2
leicht mittel intensiv

Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet die Möglichkeit als Ganzkörpertraining Körper, Atem, Geist und Seele zu beeinflussen. Es erhöht die Beweglichkeit und Kraft sowie die Vitalität, schult eine gesunde Haltung und löst mentale Verspannungen. Ganz neu bei uns: Yoga Kids!

19.00-20.00

Vitaltraining

Fläche
leicht

Vitaltraining

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

19.00-20.00

Spinning

Spinning
leicht mittel intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

19.00-20.00

Cross Functional

Fläche
mittel intensiv

Cross Functional

Dieses Ganzkörpertraining (cross) ist mit zahlreichen, zweckmäßigen Übungen aus dem alltäglichen Bewegungspensum (functional) aufgebaut. Als Ergänzung und Erweiterung zum isolierten Muskeltraining an den Geräten wird hier die Muskulatur mit freien, natürlichen, funktionellen Bewegungen beansprucht. Sehnen, Gelenke und der ganze Körper werden sinnvoll mit geringem Verletzungsrisiko dynamisch belastet, mobilisiert und stabilisiert. Es ist einfach ein geniales Trainingserlebnis!

19.30-20.30

Zumba

Studio 2
mittel leicht

Zumba

Ein neues Tanz-Fitness-Erlebnis zu heißen Latino-Sounds! Urlaubsfeeling, Lebensfreude pur, sowie einfache Choreographien, die jeder mitmachen kann - das erwartet Sie in unseren Zumba-Kursen! Tänze wie Salsa, Merengue, Reggeaton, Bachata, Calypso, Cha-cha und viele mehr fließen mit ein. Lassen Sie sich einfach mitreißen! 100% Spaßgarantie!

Dienstag

9.30-10.30

Spinning

Spinning
leicht mittel intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

10.00-11.00

Vitaltraining

Fläche
leicht

Vitaltraining

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

10.00-10.45

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

10.00-11.00

Vitaltraining

Fläche
leicht

Vitaltraining

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

10.45-11.45

Fitness Pilates

Studio 1
leicht mittel intensiv

Fitness Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese Muskeln sorgen in der Regel für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt des Pilates - Trainings.

16.45-17.30

Rehasport

Studio 2
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

17.30-18.30

Core Intensiv

Studio 1
intensiv leicht mittel

Core Intensiv

Core ist das Zentrum Ihres Körpers; facettenreiche Übungen arbeiten das abdominelle Relief optimal heraus. Konzentrische, statische & exzentrische Muskelaktivitäten rund um das Hüftgold herum versprechen den idealen Weg zur Strandfigur. Ein intensives Workout mit gezielter Kampfansage an vermeintliche Problemzonen...

18.30-19.30

Fitness Pilates

Studio 2
leicht mittel intensiv

Fitness Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese Muskeln sorgen in der Regel für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt des Pilates - Trainings.

18.30-19.30

Functional Fitness

Studio 1
mittel intensiv

Functional Training

Dieses Ganzkörpertraining (cross) ist mit zahlreichen, zweckmäßigen Übungen aus dem alltäglichen Bewegungspensum (functional) aufgebaut. Als Ergänzung und Erweiterung zum isolierten Muskeltraining an den Geräten wird hier die Muskulatur mit freien, natürlichen, funktionellen Bewegungen beansprucht. Sehnen, Gelenke und der ganze Körper werden sinnvoll mit geringem Verletzungsrisiko dynamisch belastet, mobilisiert und stabilisiert. Es ist einfach ein geniales Trainingserlebnis!

18.45-19.45

Spinning

Spinning
leicht mittel intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

19.00-20.00

Vitaltraining

Fläche
leicht

Vitaltraining

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

19.30-20.30

Hot Iron

Studio 1
mittel intensiv

Hot Iron

Ein Kraftakt im Team,…das ist die Devise dieses Kurses! Hot Iron ist ein schweißtreibendes Langhanteltraining, bei dem die Verbesserung der Kraftausdauer im Vordergrund steht, der Körper gestrafft wird und lästige Kalorien im Nu verbrennen. Frauen UND Männer sind herzlich willkommen!

Mittwoch

9.00-10.00

Vitaltraining

Fläche
mittel leicht

Vitaltraining

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

9.30-10.30

Body Styling

Studio 1
mittel leicht

Body Styling

Intensives Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen für die Straffung und Kräftigung der Muskulatur. Verbesserung der Silhouette - Body Skulptur, ganzheitliches Bodyshaping.

10.30-11.30

Yogalates

Studio 1
leicht mittel

Yogalates

Im Yogalates werden die körperstraffenden Pilatesübungen mit den dehnenden und meditativen Yogaasanas in einer fließenden Übungsabfolge miteinander verbunden. Hierdurch wird die Körpermitte gefestigt, die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, Stress reduziert und der Geist entspannt.

10.30-11.30

Cross Functional

Fläche
intensiv mittel

Cross Functional

Dieses Ganzkörpertraining (cross) ist mit zahlreichen, zweckmäßigen Übungen aus dem alltäglichen Bewegungspensum (functional) aufgebaut. Als Ergänzung und Erweiterung zum isolierten Muskeltraining an den Geräten wird hier die Muskulatur mit freien, natürlichen, funktionellen Bewegungen beansprucht. Sehnen, Gelenke und der ganze Körper werden sinnvoll mit geringem Verletzungsrisiko dynamisch belastet, mobilisiert und stabilisiert. Es ist einfach ein geniales Trainingserlebnis!

16.00-17.00

Yoga Kids

Studio 2
leicht

Yoga Kids

Alle Yoga – Bewegungen und wichtigen Trainingselemente werden altersgerecht mit Disziplin aber auch mit Spaß für die Altersgruppe von 8 bis 13 Jahre vermittelt.

16.45-17.30

Rehasport

Studio 2
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

17.30-18.15

Core Training

Studio 1
leicht mittel intensiv

Core Training

Core ist das Zentrum Ihres Körpers; facettenreiche Übungen arbeiten das abdominelle Relief optimal heraus. Konzentrische, statische & exzentrische Muskelaktivitäten rund um das Hüftgold herum versprechen den idealen Weg zur Strandfigur. Ein intensives Workout mit gezielter Kampfansage an vermeintliche Problemzonen...

17.30-18.30

VIACTIV Fitness*

Studio 2
leicht

VIACTIV Fitness

Präventionstraining für alle!

18.00-19.00

Zumba

Studio 2
leicht

Zumba

Ein neues Tanz-Fitness-Erlebnis zu heißen Latino-Sounds! Urlaubsfeeling, Lebens- freude pur, sowie einfache Choreographien, die jeder mitmachen kann - das erwartet Sie in unseren Zumba-Kursen! Tänze wie Salsa, Merengue, Reggeaton, Bachata, Calypso, Cha-cha und viele mehr fließen mit ein. Lassen Sie sich einfach mitreißen! 100% Spaßgarantie!

18.15-19.15

deepWORK

Studio 1
mittel intensiv leicht

deepWORK

 „deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings“

19.00-20.00

Vitaltraining

Fläche
leicht

Vitaltraining

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

19.00-20.00

Spinning

Spinning
leicht mittel intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

19.15-20.00

POUND

Studio 2
leicht mittel

POUND

Pouind ist die Fusion von Cardio, Pilates, Jump- und Muskeltraining, mit dem konstanten Simulieren des Trommelns beansprucht alle Muskelpartien abwechselnd, stärkt, formt und fordert alle Körperpartiene heraus. Freestyle Dancing und Drumming wechseln einander ab und knüpfen übergangslos aneinder an, verbessern Rhythmusgefühl, Reaktionszeit, Koordinationsvermögen, Schnelligkeit, Agilität, Musikalität und natürlich die Ausdauer, ein richtiges Erlebnis!

19.30-20.15

Rehasport

Studio 2
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

Donnerstag

9.30-10.30

Lady Zirkel

Fläche
leicht

Lady Zirkel

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

9.30-10.30

Rücken Power

Studio 1
mittel intensiv

Rücken Power

Hier dreht sich alles um Ihre Kehrseite! Mit dem richtigen Warm-Up kommt Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung, anschließend wird Ihre gesamte Rumpf-muskulatur gezielt gekräftigt. Denn für eine gesunde Haltung brauchen Sie einen starken Rücken und Bauch.

10.00-11.00

VIACTIV Fitness*

Studio 2
leicht

VIACTIV Fitness

Präventionstraining für alle!

10.30-11.30

Stretch & Relax

Studio 1
leicht

Stretch & Relax

Die regelmäßige, gezielte Dehnung der Gesamtmuskulatur Ihres Körpers macht Sie flexibler, beweglicher und geschmeidiger. Verspannungen können gelöst und damit Körper und Geist entspannt werden.

17.00-17.45

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

18.00-19.00

Spinning

Spinning
mittel intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

18.00-19.00

Cross Functional

Fläche
mittel intensiv

Cross Functional

Dieses Ganzkörpertraining (cross) ist mit zahlreichen, zweckmäßigen Übungen aus dem alltäglichen Bewegungspensum (functional) aufgebaut. Als Ergänzung und Erweiterung zum isolierten Muskeltraining an den Geräten wird hier die Muskulatur mit freien, natürlichen, funktionellen Bewegungen beansprucht. Sehnen, Gelenke und der ganze Körper werden sinnvoll mit geringem Verletzungsrisiko dynamisch belastet, mobilisiert und stabilisiert. Es ist einfach ein geniales Trainingserlebnis!

18.30-20.00

Super Special

Studio 1
leicht mittel intensiv

Super Special

Bei diesem besonderen Training sind viele choreografische und Work out-Elemente verbunden. Mit harmonischen, rhythmischen Bewegungen, der gezielten Beanspruchung aller Muskeln und durch den Einsatz verschriedener Trainingsgeräte ergibt sich ein sehr angenehmes, vielseitiges und intensives Ganzkörpertraining!

19.00-20.00

Vitaltraining

Fläche
leicht

Vitaltraining

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

19.00-20.00

Fitness Pilates

Studio 1
leicht mittel intensiv

Fitness Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese Muskeln sorgen in der Regel für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt des Pilates - Trainings.

Freitag

9.30-10.30

Fatburner

Studio 1
mittel intensiv

Fatburner

Die Fettverbrennung und die Muskelstraffung sind die Hauptelemente dieses Ganzkörpertrainings. Unter Zuhilfenahme von Zusatzgeräten wie Steps, Hanteln, Tubes, etc.. werden Sie unerwünschte Fettreserven wegtrainieren, Kraft tanken, eine bessere Ausdauer bekommen und dabei viel Spaß haben!

9.30-10.30

Spinning

Spinning
leicht mittel intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

10.00-10.45

Rehasport

Studio 2
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

10.30-11.30

Lady Zirkel

Fläche
leicht

Lady Zirkel

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

10.45-11.45

Fitness Pilates

Studio 1
leicht mittel intensiv

Fitness Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese Muskeln sorgen in der Regel für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt des Pilates - Trainings.

16.00-17.00

Fit Kids

Studio 2
leicht mittel

Fit Kids

Es werden sinnvolle, altersgerechte (für Kinder von 7 bis 13 Jahre) Trainingseinheiten für die Entwicklung der körperlichen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aufgebaut. Die Kinder werden mit Musik motiviert, lernen sich richtig zu bewegen und werden sanft an die Grenze ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit geführt, dabei haben sie viel Spaß in der Gruppe.

17.30-18.30

VIACTIV Fitness*

Studio 2
leicht

VIACTIV Fitness

Präventionstraining für alle!

17.30-18.30

Push & Pull

Studio 1
mittel intensiv

Push & Pull

Ein Kraftakt im Team,…das ist die Devise dieses Kurses! Push & Pull ist ein schweißtreibendes Langhanteltraining, bei dem die Verbesserung der Kraftausdauer im Vordergrund steht, der Körper gestrafft wird und lästige Kalorien im Nu verbrennen. Frauen UND Männer sind herzlich willkommen!

18.30-19.30

Latin Moves

Studio 2
leicht mittel intensiv

Latin Moves

Mit diesem Mix aus Schrittfolgen beliebter Lateinamerikanischer Tänze wie Chachacha, Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaetón, sowie Aerobic- und Workout-Elementen, schmelzen die Pfunde im Nu, die Muskeln werden gezielt aufgebaut, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination werden gefördert und Sie haben dabei viel Spaß!

18.30-19.30

Vitaltraining

Fläche
leicht mittel

Vitaltraining

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

18.30-19.30

deepWORK

Studio 1
leicht mittel intensiv

deepWORK

 „deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings“

19.30-20.00

Faszien Fit

Studio 1
leicht mittel

Faszien Fit

Mit diesem Training wird auf das tiefe muskuläre Bindegewebe gezielt beansprücht, die Faszien Ihres Körpers werden fokussiert. Dieses Training ist methodisch auf die Verbesserung der Zugfestigkeit und der Dehnbarkeit Ihrer Muskulatur aufgebaut. Sie erleben wie Ihre Muskulatur einfach und effektiv, fähiger und belastbarer wird. Sie entwickeln ein neues Körperwahrnehmungsgefühl und eine bessere Körperhaltung.

19.45-20.30

Rehasport

Studio 2
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

Samstag

10.30-11.30

Vitaltraining

Fläche
leicht

ogalates

Vitaltraining

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

12.15-13.00

Core Training

Studio 1
intensiv mittel leicht

Core Training

Core ist das Zentrum Ihres Körpers; facettenreiche Übungen arbeiten das abdominelle Relief optimal heraus. Konzentrische, statische & exzentrische Muskelaktivitäten rund um das Hüftgold herum versprechen den idealen Weg zur Strandfigur. Ein intensives Workout mit gezielter Kampfansage an vermeintliche Problemzonen...

13.00-14.00

Fatburner Mix

Studio 1
leicht intensiv mittel

Fatburner Mix

Die Fettverbrennung und die Muskelstraffung sind die Hauptelemente dieses Ganzkörpertrainings. Unter Zuhilfenahme von Zusatzgeräten wie Steps, Hanteln, Tubes, etc.. werden Sie unerwünschte Fettreserven wegtrainieren, Kraft tanken, eine bessere Ausdauer bekommen und dabei viel Spaß haben!

16.00-17.00

Lady Zirkel

Fläche
leicht

Lady Zirkel

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

17.00-18.00

Vitaltraining

Fläche
leicht

Vitaltraining

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

Sonntag

9.45-10.45

Push & Pull

Studio 1
mittel intensiv

Push & Pull

Ein Kraftakt im Team,…das ist die Devise dieses Kurses! Push & Pull ist ein schweißtreibendes Langhanteltraining, bei dem die Verbesserung der Kraftausdauer im Vordergrund steht, der Körper gestrafft wird und lästige Kalorien im Nu verbrennen. Frauen UND Männer sind herzlich willkommen!

10.30-11.45

Yoga

Studio 2
leicht mittel intensiv

Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet die Möglichkeit als Ganzkörpertraining Körper, Atem, Geist und Seele zu beeinflussen. Es erhöht die Beweglichkeit und Kraft sowie die Vitalität, schult eine gesunde Haltung und löst mentale Verspannungen. Ganz neu bei uns: Yoga Kids!

11.00-12.00

Spinning

Spinning
leicht mittel intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

11.00-12.00

Cross Functional

Fläche
mittel intensiv

Cross Functional

Dieses Ganzkörpertraining (cross) ist mit zahlreichen, zweckmäßigen Übungen aus dem alltäglichen Bewegungspensum (functional) aufgebaut. Als Ergänzung und Erweiterung zum isolierten Muskeltraining an den Geräten wird hier die Muskulatur mit freien, natürlichen, funktionellen Bewegungen beansprucht. Sehnen, Gelenke und der ganze Körper werden sinnvoll mit geringem Verletzungsrisiko dynamisch belastet, mobilisiert und stabilisiert. Es ist einfach ein geniales Trainingserlebnis!

12.00-12.30

Faszien Fit

Studio 1
leicht mittel

Faszien Fit

Mit diesem Training wird auf das tiefe muskuläre Bindegewebe gezielt beansprücht, die Faszien Ihres Körpers werden fokussiert. Dieses Training ist methodisch auf die Verbesserung der Zugfestigkeit und der Dehnbarkeit Ihrer Muskulatur aufgebaut. Sie erleben wie Ihre Muskulatur einfach und effektiv, fähiger und belastbarer wird. Sie entwickeln ein neues Körperwahrnehmungsgefühl und eine bessere Körperhaltung.

15.00-16.00

Vitaltraining

Fläche
leicht

Vitaltraining

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!

16.00-16.45

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

16.00-17.00

Lady Zirkel

Fläche
leicht

Lady Zirkel

Erleben Sie das Ganzkörpertraining an den Zirkelgeräten sowie in freien Übungen. Unter Anleitung eines Trainers erreichen Sie in der gleichen Zeit insgesamt mehr und haben doppelt so viel Spaß! Bitte aufgewärmt erscheinen! Jetzt auch als Lady Zirkel!